果然，adhd读文献高手在民间啊

日期：2025-06-29 00:00 / 作者：网络

果然，adhd读文献高手在民间啊

adhd注意力特别难以集中，学习的时候真的是折磨，看着一大段一大段的文字根本读不进去，身体读了但是脑子没读的感觉，每次都在ddl前疯狂内耗…\n偶尔刷xhs看到一个读文献方法：仿生阅读法（bionic reading），不仅适合adhd，也适合大家用来集中注意力阅读，真的可以一目十行，再也不用受集中不了注意力的困扰了！\n.\n必须立刻把这个方法分享给大家：\n.\nbionic reading原理：\n其实很简单，就是把单词中的部分字母加粗，利用人肉眼和大脑的视觉处理特点，把大家的注意力拉回文章中。阅读时我们会优先注意到加粗的部分，然后大脑会自动用已有的词汇知识、阅读经验等补全文章信息，这样就可以既让注意力集中，又能快速阅读和理解，真正获取到有用的信息。\n.\nbionic reading方法：\n✅方法1️⃣用bionic reading网占\n浏览器️bionic reading，注策一下\n把要读的文本粘贴上，或者上传文件/网zhi\n点【process】就可以得到加粗后的文本\n这个方法坠简单，但上传文件不是free的，想省一点的同学可以看方法2\n.\n✅方法2️⃣用jiffy reader插件\n进入浏览器，找到“扩展”按钮，️jiffy reader插件，安装\n打开需要阅读的网页\n开启jiffy reader，点“进入阅读模式”，就可以看到加粗后的文本\n这个方法是free的，不过看pdf的话比较麻烦，需要转化成html格式，而且中文转化出来会有点奇怪\n.\n两个方法各有侧重，需要的同学可以去试试！还有其它的方法欢迎补充，大家一起全神贯注开启暴学模式！\n \n#adhd #adhd学习 #读文献 #文献阅读 #仿生阅读 #专注 #集中注意力 #阅读方法 #adhd阅读 #专注力